¿QUE ES LA CRETINA MONOHIDRATO?

La creatina monohidrato es un suplemento natural y uno de los más estudiados en el mundo del fitness y el deporte. Es una molécula que se encuentra en el cuerpo, principalmente en los músculos, donde ayuda a producir energía durante el ejercicio de alta intensidad y corta.

Cuando se suplementa, aumentan las reservas de fosfocreatina ,mejor rendimiento en entrenamientos de fuerza, explosividad y resistencia corta ,favorecer la ganancia de masa muscular y la recuperación .